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    广州瑜伽教练培训

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    授课学校: 广州罗曼瑜伽教练培训机构

    教学点: 4个

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    • 课程介绍
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    课程详情2019-09-25
    广州瑜伽教练培训

    广州瑜伽教练培训,课程融入了正位瑜珈、现代瑜伽、芭蕾形体等内容,不仅简单易学、动作平缓,而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼,同时又能增强身体的柔韧性。

    学习内容


    学习瑜伽的益处
    • 平静内心 平静内心 icon

      帮助平静内心,瑜伽是精神和身体连在一起的运动,瑜伽练习时要求全神贯注。

    • 增强肌肉 增强肌肉 icon

      练习瑜伽能够延长和刻画肌肉线条、给关节较小的压力,令你的肌肉会更有效率。

    • 减少皱纹 减少皱纹 icon

      瑜伽能时刻保持你的腹部在工作,通过收缩减少腹部皱纹,产生天然的"拉皮"效果。

    • 自身修复 自身修复 icon

      瑜伽是种康复运动,因此瑜伽经常用于物理治疗,加强和帮助愈合旧伤,预防伤害。


    教学六大优势

    • 7%对外交流

      与国外同行院校,企业合作交流学习

    • 30%实操

      2、3导师全程指导,一对一手把手教学

    • 13%理论

      从基础部分学起,掌握专业的理论知识

    • 8%创新

      举办国际性瑜伽交流会印度进修游学

    • 7%示范

      电子PPT、影像专业导师专业示范教学

    • 35%商业实践

      参与国内一线品牌活动商业实践教学


    练习瑜伽的规范要求
    • 练前暖身
      练前暖身

      不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。应该先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓。

    • 空气流通
      空气流通

      练习时要保持室内相对安静,空气要流通。不要在太软的床上练习,准备一个瑜伽垫子,然后穿着睡衣,光脚练习。

    • 保持愉悦
      保持愉悦

      练习瑜伽时,每个动作一定都要保持3至5次呼吸,练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累,甚至是痛苦。

    • 切勿勉强
      切勿勉强

      练习瑜伽时不要勉强,瑜伽不一定每天都要做,只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽,才会事半功倍。

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